João Rego adalah pemain sepak bola profesional berusia 21 tahun dari POR. Saat ini ia bermain untuk Benfica, mengenakan kaus bernomor 84. Di tingkat internasional, ia mewakili Portugal U19. Ia bermain terutama sebagai Gelandang. Tinggi badannya 182 cm dan berat badannya 77 kg. Nilai pasar saat ini diperkirakan sebesar 3M €.

Perpindahan terakhirnya adalah dari SL Benfica B ke Benfica pada 2025-01-01.

Dalam 13 penampilan di Primeira Liga Portugal 2025-2026, João Rego mencatatkan 1 gol dan 0 assist, sambil menyelesaikan 0 umpan kunci dari total 21 umpan dengan akurasi passing 1.2.